深圳北舞蹈培训班,舞蹈编排,踢腿时膝盖打弯常见原因

2017/10/18 20:12:49
类别:
舞蹈 爵士舞
对象:
不限
上课方式:
业余班
培训形式:
一对一,小班,大班
地址:
深圳 » 龙华新区 » 民治
帐户:
lingshang

电话:
13715392286 米米老师
消息:

详情介绍

深圳龙华领尚舞蹈培训机构,是目前国内最大规模的品牌???学校,是国际职业认证培训考试中心,也是目前广东省深圳市第一家豪华400多平方米的舞蹈教学基地。
本中心开设有 :钢管舞培训、职业领舞DS培训、爵士舞jazz、模特培训、凳子舞TB、帽子秀、拐杖舞、肚皮舞、拉丁舞等。集体授课、单独小厅一对一指导。

踢腿时膝盖打弯的常见原因:
1腿部韧带过紧
2腿部控制力弱
对此,我们可以采取以下做法:
首先,应加强压腿、扳腿、控腿练习。在做每项练习时,要做到准确到位,标准。我们应在动作、姿态都正确的前提下完成练习。经过练习腿部的力量,韧带的松弛程度、控制力都达到一个新的水平,便可以练习小踢腿。练习小踢腿时,最好前面有镜子,可以看到自己的动作。小踢腿是为大踢腿做准备的,它的练习有利于提高动作的速度与控制能力。
最后做大踢腿练习。大踢腿动作很激烈,力量很强,难度也高,常常会发生膝盖弯曲的情况。因此在踢的时候不但要有爆发力,更要保持身体的正直和动作的准确。大踢腿分勾脚、绷脚两种。勾脚踢时动力在脚跟,绷脚踢时动力在脚尖。当腿部肌肉收紧后,用动力位带动腿部向上踢。开始不要急于踢得过高过快,可以在控制的情况下,逐渐加快速度和高度。比如一开始可以只踢100度,然后120度、140度,逐渐增高。速度也可以由4拍踢一次,2拍踢一次,渐渐加快。这样练习容易克服大踢腿时膝盖弯曲的现象。
腿的练习在舞蹈训练中常被称为幼功,自幼打下坚实的腿的基本功是非常重要的。

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地址:深圳市龙华牛栏前民治商会大厦6楼B6010 公交站台:牛栏前 万众城

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  • 深圳北舞蹈培训班,舞蹈编排,踢腿时膝盖打弯常见原因实景图
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